Кефирная диета

Кто сказал, что полезный продукт должен быть невкусным? Возможно, это относится к постной овсянке или вареной брокколи, но только не к кефиру. Его любят все – старики, дети, молодежь, зрелые люди и, что самое интересное, врачи. Он предупреждает появление многих заболеваний и при этом остается недорогим продуктом, доступным каждому.

Кефир помогает в короткие сроки сбросить лишние килограммы, причем эффект получается не за счет потери жидкости, как во многих других диетах, а в активизации пищеварения.

Доказано, что рацион, состоящий из кефира, в разы увеличивает качество работы желудочно-кишечного тракта.

По этой причине кефирная диета входит в ТОП самых популярных систем для похудения. Однако придумали ее вовсе не ученые диетологи, а техасские фермеры. Перед тем, как перегонять скот на новые пастбища, им нужно было быстро прийти в форму.

Сегодня разработаны несколько вариаций кефирной диеты для похудения, рассчитанных на разное количество дней. Выбирайте то, что подходит именно вам, и результаты не заставят себя долго ждать.

Поскольку планируется питаться этим продуктом ближайшие несколько дней, то его выбору стоит уделить достаточное количество времени.

Но на что же нужно обращать внимание?

Срок годности. Идеальный продукт должен быть выпущен не меньше 3 дней назад и не больше 7. Как правило, его делают местные молокозаводы, чье производство располагается неподалеку;

Процент жирности. В обезжиренных продуктах содержится не только меньше липидов, но и белка. Если белка потребляется достаточно, то человек не чувствует себя голодным, а во время диеты это очень важно. Поэтому не стоит брать обезжиренный кефир, питаться им будет сложно. Лучше выбрать продукт с жирностью 1,5-2%. Исключения составляют диеты, где именно обезжиренный кефир стоит отдельным пунктом.