Продукты для японской диеты

Еще одним хорошим подготовительным этапом будет закупка продуктов. Это помогает настроиться на нужный лад и заранее увидеть то, что должно быть съедено. К счастью японская диета относится к числу недорогих, так что по кошельку она не ударит. Единственное, что стоит учитывать – фрукты и овощи лучше покупать свежими раз в день-два, а всем остальным можно затовариться сразу.

Итак, понадобится:

  • Кофе, молотый или в зернах – 1 банка;
  • Зеленый чай без ароматизаторов, добавок – пара пакетиков;
  • Куриные яйца – 2 десятка;
  • Рыба ~ 1,5 кг;
  • Говядина ~1 кг;
  • Курица – 1 целая штука;
  • Капуста;
  • Морковь;
  • Кабачки или баклажаны;
  • Фрукты: яблоки, апельсины, вишня и др.
  • Масло оливковое и растительное;
  • Томатный сок;
  • Нежирный кефир или йогурт;
  • Лимоны;