Подготовка к японской диете

Хотите действительно поменять свой образ жизни и обрести красивое тело? Тогда придется напрячь всю свою силу воли. Но ненадолго, всего на 14 дней или даже на 7 в сокращенном варианте. Практика показывает, что положительный настрой перед началом диеты повышает ее эффективность. Поэтому, перед тем, как начинать путь к своему идеалу, нужно себя морально подготовить.

За неделю-две до начала диеты нужно уменьшить число потребляемой соли. Сначала ее можно заменить небольшим количеством уксуса или соевого соуса. Совсем отказываться от нее не стоит, но привыкать к пресной пище нужно.

Полезно будет также хотя бы раз в день готовить себе легкий овощной салат. Пусть его основой станут огурцы, салат, капуста или редис, а заправкой – немного оливкового масла.

И еще один полезный совет: купите палочки. С ними не только съедается меньше пищи, но они также помогут свыкнуться с мыслью о предстоящих двух неделях нового рациона.